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¿Has realizado alguna práctica meditativa alguna vez? Si es así, probablemente has podido notar sus beneficios y, si lo realizas con frecuencia, sus efectos pueden prevenir cuadros ansiosos o ayudar en su tratamiento. Así lo ha comprobado un estudio de comparación directa, donde se evidencia que la atención plena o mindfulness basado en el método…
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GraciasEsta es una palabra que siempre nos agrada escuchar. Desde que somos pequeños, los adultos alrededor, nos refuerzan la importancia de dar las gracias por algún gesto recibido; esto es lo que conocemos como agradecimiento. Sin embargo, existe otra forma de conectar con ello y es lo que conocemos hoy en día como gratitud.Qué es…
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En este blog, descubrirás como la escritura puede ser ese as bajo la manga para ayudarte a conciliar aquellas experiencias traumáticas del pasado, una perdida dolorosa, lograr las metas que siempre has querido y ser tremendamente eficiente en tu trabajo.
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✨✨ El lenguaje corporal influye en cómo nos ven los demás, pero también en cómo nos vemos a nosotros mismos.La psicóloga social Amy Cuddy en su investigación, muestra como las “posturas de poder”, es decir, mostrar una actitud de seguridad, aún sintiéndote inseguro/a, pueden alterar los niveles cerebrales de testosterona y cortisol, e incluso mejorar…
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✨Debes saber que tu cerebro no distingue si lo que te dices a ti mism@, viene desde fuera o desde tu diálogo interno, lo integra y procesa de la misma forma. Por esta razón, cuando te tratas mal, te criticas, o te alarmas, se activa tu sistema de amenaza, elevándose en tu organismo la hormona…
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Cuando hablamos de ansiedad podemos coincidir en algunas de sus manifestaciones, sin embargo no en todas las personas la ansiedad se manifiesta de igual forma, poder reconocer cómo se manifiesta tu ansiedad te permite elegir las herramientas más adecuadas para hacerle frente y disminuirla. La reacción emocional de ansiedad comprende un buen número de respuestas,…
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